Esto no es para ti si…
Buscas algo cómodo.
- Cursas una enfermedad, patología, trastorno de la conducta alimentaria, embarazo o lactancia.
- Buscas algo cómodo y sin registrar nada.
- No puedes comprometerte de 4 a 8 semanas.
Asesoría 1:1 · Protocolo de definición
Asesoría HARDCORE
Pierde grasa a ritmos acelerados. Esta vez, con alguien que calcula, revisa y ajusta tu plan contigo.
Una fase de 4 a 8 semanas basada en el Método HARDCORE, con una dieta y una rutina hechas para ti y ajustes cada semana dentro de la app.
- 4 a 8 semanas
- Plan 100 % personalizado
- Ajustes semanales
- Hasta 8 kg de grasa en un mes†
- Método HARDCORE de regalo
Código HARDCORE aplicado · durante 2 meses
¿Tienes una duda? Escríbeme por WhatsApp $1,000 MXN/mes $1,500 MXN
Es para ti si…
Tienes una fecha y vas en serio.
- Tienes una fecha: un evento, un viaje, una competencia o el verano.
- Ya entrenas, o estás dispuesto a entrenar fuerza, al menos 3 o 4 días por semana.
- Quieres un resultado rápido, pero con criterio y sin perder músculo.
Cómo funciona
Un protocolo esquematizado, calibrado para ti.
- 01Semanas 1-2
Arranque
Contestas tu cuestionario inicial y con eso calculo un déficit agresivo pero adecuado a tu punto de partida, con proteína alta y una rutina de fuerza para proteger tu músculo.
- 02Semanas 3-4
Ajuste
Con tus registros y tu check-in semanal recalibro calorías, cardio y rutina para que sigas avanzando.
- 03Semanas 5-8 · Opcional
Etapa final
La parte más dura. Solo la hacemos si tu punto de partida lo justifica, con ajustes finos para llegar a tu fecha.
Es un esquema general: cada decisión se toma con tus datos, no con una plantilla.
Lo que lograrás
Rápido, sí. Pero bien hecho.
- Perderás grasa a ritmos acelerados.
- Mantendrás o incluso aumentarás tu masa muscular.
- Verás resultados visibles en poco tiempo.
- Aprenderás a autogestionar tu dieta y tu entrenamiento después de la fase.
† La pérdida de peso total varía entre personas, sobre todo por el peso inicial y la actividad física total. La mayoría de quienes siguieron este método bajaron entre 4 y 10 kg de peso total en su primer mes.
Qué incluye
Yo calculo. Tú ejecutas.
No necesitas saber contar calorías ni usar hojas de cálculo: yo calculo, tú ejecutas y registras.
Plan de alimentación HARDCORE
Calculado por mí para tu punto de partida: calorías, proteína y comidas que puedas sostener durante la fase.
Rutina de entrenamiento
Para tu nivel y tu equipo, en casa o en gimnasio, con fuerza para proteger tu músculo.
Ajustes semanales
Reviso tus registros y tu check-in cada semana y recalibro lo que haga falta.
Mix de suplementos recomendado
Te recomiendo un mix para apoyar la pérdida de grasa y tus resultados, con qué tomar y cuándo. Es totalmente opcional: la fase funciona sin ellos.
Comunicación directa conmigo
Me escribes dentro de la app para resolver dudas y ajustar decisiones.
Orientación de Nova 24/7
La IA de la app, para dudas generales cuando yo no esté disponible.
Todo en mi aplicación
Tu fase completa vive en la app.
Dieta, rutina, registros, check-ins y el chat conmigo, en un solo lugar. Nada de PDFs sueltos ni hojas de cálculo.
100 % personalizado. No hay dos fases iguales: tu plan se calcula con tu cuestionario, tu peso, tu actividad y tu fecha, y se ajusta con lo que registras cada semana.
Más de 25 %grasa corporal
13 %grasa corporal
Menos de 9 %grasa corporalPor qué existe este protocolo
Lo probé en mí antes que en nadie.
El Método HARDCORE nació de la literatura científica y de mucha prueba y error, incluida mi propia transformación.
Después de recaídas y tratamientos agresivos por esclerosis múltiple, estaba por encima del 25 % de grasa corporal. Con algo muy parecido a este protocolo bajé a menos del 9 %, el porcentaje más bajo de mi vida. Había hecho definiciones antes y nunca lograba pasar la barrera del 10 %.
Luego lo apliqué con mis pacientes y obtuvieron resultados incluso mejores. No te voy a mentir: fue duro, sobre todo la etapa final. Y valió la pena.
Marcos Romero · Nutriólogo y entrenador
Conoce más sobre míProcesos reales, no promesas
Resultados de quienes ya hicieron asesoría
Inicio
Proceso
Inicio
Proceso
Inicio
ProcesoSon procesos reales de mi asesoría 1:1. Algunos siguieron un protocolo como este; otros, un plan distinto para su objetivo. Lo que comparten es lo mismo que tendrás tú: un plan hecho para su caso y seguimiento conmigo.
De regalo con tu asesoría
El Método HARDCORE completo, gratis.
El programa autogestionado con el que nació este protocolo: eBook, calculadoras en Excel de calorías y suplementos, programa de entrenamiento y videos explicativos.
Valorado en $699 MXNTotalmente gratis en tu compra
Te lo envío en cuanto se confirme tu pago.
Quiero mi asesoría con el regalo
Inscripción
Empieza tu fase.
El código HARDCORE ya va aplicado en el checkout.
Plan mensual · Código aplicado
Fase HARDCORE · 1 o 2 meses
Se cobra mes a mes. Al terminar tu fase cancelas la renovación desde la app, o sigues conmigo para consolidar el resultado.
$1,000 MXN/mes
Durante 2 meses · Después, $1,500 MXN/mes
Incluye el Método HARDCORE de regalo, valorado en $699 MXN.
Quiero mi Asesoría HARDCOREDespués de pagar entras a la app, contestas tu cuestionario y con eso preparo tu plan.
Preguntas frecuentes
Antes de empezar tu fase
¿Cuánto dura la fase?
Entre 4 y 8 semanas. La duración exacta la decidimos con tu punto de partida y tu fecha objetivo: no todas las personas necesitan llegar a la etapa final.
¿Necesito saber contar calorías?
No. Yo calculo tus calorías y armo tu plan; tú lo sigues y registras tu avance en la app para que pueda ajustarlo con datos.
¿Necesito ir al gimnasio?
No. Tu rutina se diseña con el equipo al que sí tienes acceso, en casa o en gimnasio. Lo que sí necesitas es entrenar fuerza al menos 3 o 4 días por semana.
¿Tengo que tomar suplementos?
No. Te recomiendo un mix de suplementos para apoyar la pérdida de grasa y tus resultados, con qué tomar y cuándo, pero es totalmente opcional: la fase funciona sin ellos.
¿Cuánta grasa puedo perder?
Depende sobre todo de tu peso inicial y de tu actividad física total. La mayoría de quienes siguieron este método bajaron entre 4 y 10 kg de peso total en su primer mes, pero no te prometo una cifra antes de conocer tu caso.
¿Qué pasa cuando termina la fase?
Sales sabiendo autogestionar tu dieta y tu entrenamiento. Si quieres consolidar el resultado conmigo, la asesoría sigue mes a mes al precio normal. Si no, cancelas la renovación cuando quieras desde la app.
¿Puedo hacerla si tengo una enfermedad o estoy embarazada?
No. Es una fase exigente y no es adecuada si cursas una enfermedad, patología, trastorno de la conducta alimentaria, embarazo o lactancia. Primero necesitas una valoración médica; si tu cuestionario muestra una condición que requiere atención clínica, te orientaré sobre la opción adecuada.
¿Cómo aplico el código de descuento?
Ya va aplicado al entrar desde esta página: el checkout abre con el código HARDCORE y el descuento se aplica durante 2 meses.
¿Cómo nos comunicamos?
Me escribes por el chat de la app para dudas sobre alimentación, rutina, registros y avances; te respondo dentro de los horarios de atención de la asesoría. Para dudas generales a cualquier hora tienes a Nova, la IA de la app.
Tu fase empieza aquí
¿Listo para una fase HARDCORE de verdad?
Tú pones la fecha y el compromiso. Yo pongo el cálculo, la revisión y los ajustes.
La asesoría no sustituye valoración médica. Si tu cuestionario muestra una condición que requiere atención clínica, te orientaré sobre la opción adecuada.