IntroducciónAl momento de subir de peso, buscamos solo aumentar nuestra masa muscular e, incluso, disminuir nuestra grasa en el proceso, porque no es lo mismo subir 10 kg de en forma de tejido muscular que subirlo en forma de grasa y retención hídrica ¿o sí?Por ello, dedicaré esta breve entrada a hablar de las pautas… Leer más »Aumenta tu masa muscular sin apenas grasa

¿Deseas competir en fisicoculturismo o fitness? ¿O quizá no competir pero sí adoptar las estrategias nutricionales utilizadas para lograr una mejora en tu físico actual? Entonces quédate porque seguramente esta entrada te interesará.La literatura actual en cuanto a estrategias nutricionales y de entrenamiento en el deporte competitivo es relativamente amplia, sin embargo, en el caso del… Leer más »Recomendaciones nutricionales en el culturismo competitivo