Rutina dividida con enfoque glúteos y piernas

Indicaciones generalesObjetivo de la rutina: HipertrofiaÁrea de enfoque: Glúteos y piernasNivel de entrenamiento: Intermedio/AvanzadoDías de entrenamiento: 5 díasFrecuencia: Moderada (F2)Dieta: Preferentemente utilizar en superávit calóricoOtros: Recomendada para mujeresLunesSentadilla trasera con barra: 3 x 8 (8 RPE)Peso muerto con barra: 3 x 8 (8 RPE)Buenos días con barra: 3 x 10 (9-10 RPE)Curl de femoral: 3… Leer más »Rutina dividida con enfoque glúteos y piernas