Programa PILAR-E
Un programa de entrenamiento curioso llamado PILAR-E, el cual se divide en varios objetivos, estética en general, recomendado para novatos o estética enfocada a diferentes grupos musculares como hombros, pecho, espalda o glúteos que están dirigidos a personas con más experiencia entrenando y consideran que tienen algún grupo muscular rezagado.
Este programa no es para...
- Personas que cursen por alguna enfermedad o lesión, así como mujeres embarazadas
- Quienes no tienen nada de experiencia realizando ejercicio con pesas o similares
- Quienes no tienen el mínimo equipo requerido para entrenar (ver preguntas frecuentes)
¿Qué incluye el programa PILAR-E?
- Programa de entrenamiento con una duración de cuatro semanas que podrás realizar en casa, parque o gimnasio
- Programación específica que te dirá exactamente cuántas series, repeticiones y a qué intensidad deberás trabajar
- Cada uno de los ejercicios está enlazado a un video con su respectiva ejecución del ejercicio para que logres realizarlo de la manera correcta y evites lesiones.
- Un diario de entrenamiento para que anotes tus progresos, recuerda que lo que no se mide no se puede mejorar.
- Hasta tres programas de entrenamiento con una duración de cuatro semanas que podrás realizar en casa, parque o gimnasio
- Programación específica que te dirá exactamente cuántas series, repeticiones y a qué intensidad deberás trabajar
- Cada uno de los ejercicios está enlazado a un video con su respectiva ejecución del ejercicio para que logres realizarlo de la manera correcta y evites lesiones.
¿Qué lograrás con este programa?
Estoy seguro que antes de probar PILAR-E ya has pasado por muchísimos programas de entrenamiento viendo pocos o nulos resultados, sin embargo, PILAR-E no es otro programa más que solo te servirá para perder el tiempo... y tu dinero. Esto es lo que lograrás con PILAR-E:
- Mayor masa muscular y menor cantidad de grasa corporal
- Desarrollarás un físico armonioso, sin músculos rezagados
- Serás mucho más fuerte, el objetivo no es solo estético
- Aprenderás qué es una planificación de entrenamiento real
- Serás capaz de realizarlo en casa, parque o en gimnasio
Elige el programa que mejor se acomode a tu objetivo...
PILAR-E: Estética general
Programa con el objetivo de crear un cuerpo armonioso, sin enfocarse a ningún grupo muscular específico. Está pensado para hombres de nivel principiantes e intermedios que deseen progresar en su desarrollo muscular.
PILAR-E: Enfoque glúteos y piernas
El objetivo de este programa es desarrollar los glúteos y las piernas, sin embargo, también está diseñado para no descuidar el torso. Recomendado para mujeres de nivel principiante hasta avanzado.
PILAR-E: Enfoque pecho y espalda
Si lo que deseas es conseguir un torso grande y desarrollado, este programa es para ti, pues se enfoca en generar amplitud en la zona superior. Se recomienda para hombres de nivel intermedio o avanzados.
PILAR-E: Enfoque piernas
Desarrollado para hombres que deseen obtener unas piernas fuertes, pero no desean descuidar por nada del mundo su torso. Recomendado tanto para hombres de nivel intermedios como avanzados.
† Estos programas no incluyen asesoría, seguimiento o resolución de dudas ni son aptos para personas con patologías, lesiones, embarazos o clientes en otras modalidades
¿No sabes cuál es tu nivel de entrenamiento?
Toma el cuestionario de entrenamiento con el que podrás descubrirlo en menos de 30 segundos gracias a unas sencillas preguntas.
Elige otros caminos
¿Necesitas algo más personalizado, con soporte y seguimiento? Quizá te interesen más mis asesorías
He ayudado a más de
1000
Personas a lograr sus objetivos
¿No sabes si necesitas un programa o una asesoría?
Toma mi cuestionario con el que podrás descubrirlo en menos de 60 segundos gracias a unas sencillas preguntas que deberás contestar lo más sinceramente posible.
Alrededor de
12,000
Han utilizado el cuestionario para descubrirlo
Preguntas frecuentes
Así es, el pago por cada programa se realiza una sola vez, nada más realices tu pago, te llegará un correo en no más de 10 minutos con la descarga de tu programa y las indicaciones.
En general, son de cuatro a cinco días, de lunes a viernes o de lunes a sábado con un descanso entre medio, usualmente los miércoles. Si tienes dudas sobre este punto específicamente puedes contactar a mi equipo de soporte para que te resuelvan tus dudas.
Los programas de entrenamiento están pensados para ser realizadas en cualquier gimnasio con el mínimo equipo requerido (rack, bancos, barras, mancuernas, barras), pero también viene la opción de realizarse en casa con mancuernas, ligas de resistencia o con peso corporal, por lo que es seguro te funcionará independientemente de donde entrenes.
Así es, sin embargo, hay algunos programas en los que se específica si es para hombres o para mujeres debido a que la distribución de los ejercicios así como el volumen de estos está más enfocada a la apriencia que generalmente se busca para dicho género. Por ejemplo, los que mencionan ser para mujeres, tienen mayor énfasis en piernas que en torso, pero esto no quiere decir que no se haga torso o que se descuide, pues también se realiza, pero a diferencia de los programas para hombre, con un volumen menor.
Puedes repetir el programa, pues dentro de cada uno vienen indicaciones puntuales si deseas seguir realizándolo, de hecho, en la mayoría de los casos es recomendable seguir haciendo lo mismo hasta dejar de ver resultados. Se llama programa de cuatro semanas porque es el mínimo tiempo que te otorgará resultados.
No, estos programas son totalmente autogestionados, es decir, los realizarás por ti mismo, si deseas asesoría y seguimiento, puedes adquirir mis otros servicios, no obstante, estos programas están pensados para no necesitarla, por lo que puedes estar tranquilo de que serán una buena opción para ti.
Solo estaría desaconsejado para aquellos con alguna patología que impida realizar ejercicio de moderado impacto, quienes cursen por lesiones o mujeres en etapa de embarazo. No obstante, es importante platicarlo con tu médico de cabecera antes de realizar cualquier tipo de entrenamiento, más cuando es sin supervisión. Si tienes dudas con este punto, puedes enviar un WhatsApp a mi equipo de soporte (botón negro en la esquina inferior derecha) para que resuelvan tus dudas.
Debido a que es un servicio digital que recibes al momento de que tu pago se acredite, no es posible realizar un reembolso en ningún caso.
