Entrenamiento de fuerza - Principios básicos

Tiempo estimado de lectura: 7 minutosEl entrenamiento de fuerza o con cargas es el método principal de ejercicio para mejorar la fuerza y la masa muscular. Para promover dichas adaptaciones, se recomienda realizar un entrenamiento de fuerza de alta intensidad con cargas superiores al 60% de 1 RM, según palabras de Nóbrega y Libardi (2016)… Leer más »

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Entrenamiento de fuerza – Principios básicos