¿El timing de las proteínas afecta a tus gains?

Seguramente desde que empezaste en el mundo fitness, escuchaste o leíste que para poder ganar masa muscular es necesario repartir la proteína que necesitas a lo largo del día con la finalidad de maximizar la síntesis proteica muscular y tus músculos puedan crecer de manera eficiente. Esto se traduce en las famosas 5 o 6… Leer más »¿El timing de las proteínas afecta a tus gains?